النساء أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي، وهو نوع متكرر من الصداع يسبب ألمًا غالبًا ما يوصف بأنه خفقان أو نابض، وغالبًا ما يكون على جانب واحد من رأسك. تعرفي على أسباب الصداع النصفي المتكرر عند النساء.
أسباب الصداع النصفي المتكرر عند النساء
على الرغم من أن أسباب الصداع النصفي غير مفهومة تمامًا، ولكن يبدو أن العوامل الوراثية والبيئية تلعب دورًا في تحفيز حدوثه، وفيما يلي 10 أسباب محتملة للصداع النصفي:
1. الإجهاد
الإجهاد هو السبب الجذري للكثير من حالات الصداع النصفي، وقد يكون ناتجًا عن مهام العمل أو المنزل، أو بعد تمرين مكثف.[١]
2. القلق
في حلقة مفرغة، قد يكون الشعور الغامر بالقلق هو سبب الصداع النصفي، ويمكن أن يتراوح من القلق العرضي العابر إلى القلق المزمن، وعلى العكس قد يكون الصداع النصفي وترقب موعد حدوث النوبة القادمة هو سبب القلق.[١]
3. التغيرات هرمونية
يمكن أن يرتبط الصداع النصفي بالدورة الشهرية، وانقطاع الطمث، واستخدام موانع الحمل الهرمونية، والحمل، والرضاعة، والعلاج بالهرمونات البديلة، ويعزى ذلك لتقلب مستويات هرمون الإستروجين الأنثوي.[٢]
تصاب ما يصل إلى 19% من النساء بالصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية، وتحديدًا قبل يومين من الدورة الشهرية و 3 أيام بعدها، 60% منهن يصبن بالصداع النصفي في أوقات أخرى من الشهر أيضًا.
4. قلّة النوم أو الإفراط فيه
يمكن أن يؤدي الإفراط في النوم أو القليل منه أو عدم وجود روتين نوم ثابت إلى حدوث نوبة الصداع النصفي.[١]
5. الكافيين أو انسحاب الكافيين
قد يسبب الكافيين الإصابة بالصداع النصفي، وقد يُعزى ذلك لأنه يؤثر على مادة الأدينوزين في الدماغ، وهي نفس المادة التي تزداد نسبتها أثناء نوبة الصداع النصفي، وعلى العكس في بعض الحالات، قد يحدث الصداع النصفي بسبب عدم شرب كمية كافية من الكافيين لدى الأفراد الذين يشربون كميات كبيرة منه في الأوقات المعتادة.[٣]
6. التدخين
يتسبب النيكوتين الموجود في السجائر في تقلص أو تضييق الأوعية الدموية في الجسم، مما يسمح بوصول كمية أقل من الدم إلى الدماغ، وبالتالي يسبب الصداع النصفي، وعلى العكس، يمكن أن يؤدي انسحاب النيكوتين إلى الإصابة بالصداع النصفي على المدى القصير، وهو ما يلاحظه الأفراد الذين يبدؤون بالإقلاع عن التدخين في البداية.[٣]
7. بعض الأدوية
يمكن أن تكون بعض الأدوية التي تستخدم لعلاج حالات مختلفة هي سبب الصداع النصفي، مثل موانع الحمل الفموية وموسعات الأوعية الدموية، مثل النتروجليسرين، وفي بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول مسكنات الألم لعلاج نوبات الصداع في محاولة للسيطرة عليه إلى نتيجة عكسية وهي تفاقم الصداع، كالأدوية المحتوية على الباربيتورات، مثل أموباربيتال (Amobarbital) والبيتاباربيتال (Butabarbital)، والبارسيتامول، وغيرها.[٤]
تأكد من التحدث إلى الطبيب قبل التوقف عن تناول أي أدوية.
8. تغيرات الطقس
يمكن أن تكون التغيرات المفاجئة في الطقس والضغط الجوي والرطوبة محفزًا لنوبات الصداع النصفي، خاصةً عندما يقترن بمحفز آخر.[٥]
9. بعض الأضواء والضوضاء والروائح
يمكن أن تؤدي الأصوات العالية مثل حفلة موسيقية، أو الأضواء الساطعة مثل الأضواء الوامضة وأشعة الشمس الشديدة، أو الروائح القوية مثل رائحة العطور أو الدهان، إلى نوبة الصداع النصفي، ويختلف ذلك بين المصابين، فما يسبب الصداع لشخص ما، قد لا يؤثر على شخص آخر.[٥]
10. أطعمة ومشروبات محددة
قد تعاني بعض النساء من الصداع النصفي مباشرة بعد تناول أو شرب شيء معين، خاصةً عندما يقترن بمحفز آخر، وتشمل الأطعمة والمشروبات الشائعة التي ارتبطت بالصداع النصفي ما يلي:[١][٦]
- الكحول.
- الشوكولاتة.
- الأطعمة المخمرة أو المخللة.
- الأطعمة المالحة.
- الأطعمة التي تحتوي على النترات، مثل النقانق واللحوم المعالجة.
- الأطعمة التي تحتوي على التيرامين، مثل الجبن المعتّق، ومنتجات الصويا، والفول المدمس، والأسماك المدخنة.
- الأجبان.
- الخميرة.
- المُحليات مثل الأسبارتام.
- المادة الحافظة الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG).
اقرأ أيضًا: أكلات صحية للشقيقة.
11. تخطي الوجبات
قد يساهم تخطي بعض الوجبات في حدوث نوبة الصداع النصفي لدى البعض.[٤]
أسباب أخرى
مثل:[٧]
- الشاشات الإلكترونية.
- التمارين الرياضية الشديدة.
- الجفاف.
- انقطاع النفس النومي.
- طحن الأسنان أثناء النوم.
- الاسترخاء بعد الإجهاد.
عوامل الخطر للإصابة بالصداع النصفي
هناك عدة عوامل تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي، بما في ذلك:[٣]
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بالصداع.
- العمر: تميل نوبات الصداع النصفي إلى بلوغ ذروتها في الثلاثينيات من العمر، ثم تقل حدتها وتواترها، رغم أن الصداع يحدث في أي عمر.
تحديد العوامل المحتمَلة للوقاية من الصداع النصفي
إذا كنتِ تعانين من الصداع النصفي، فإن الخطوة الأساسية هي معرفة المحفزات المحتملة للصداع النصفي بشكل عام، ومن ثم تحديد المحفزات التي تؤثر على الصداع النصفي لديك، وتدوينها في مفكرة، ومحاولة تجنبها لمنع حدوث نوبات الصداع.
إذا كنت لا تزالين تعاني من الصداع النصفي المتكرر، أو إذا كان المحفز لا مفر منه مثل الهرمونات أو الطقس، فتحدثي إلى الطبيب لمساعدتك على وضع الخطة العلاجية والوقائية المناسبة، إذا لزم الأمر.
اقرأ أيضًا: الوقاية من الشقيقة.
المراجع
- ^ أ ب ت ث "10 Possible Causes of Your Migraines — and What You Can Do About It", chestercountyhospital, Retrieved 6/2/2023. Edited.
- ↑ "Migraines vs. Chronic Migraines", WebMD, Retrieved 6/2/2023. Edited.
- ^ أ ب ت "Migraine", mayoclinic, Retrieved 6/2/2023. Edited.
- ^ أ ب "Chronic Migraine", my.clevelandclinic, Retrieved 6/2/2023. Edited.
- ^ أ ب "What Is a Chronic Migraine?", Healthline, Retrieved 6/2/2023. Edited.
- ↑ "Migraine", womenshealth, Retrieved 6/2/2023. Edited.
- ↑ "What Causes Migraine and Chronic Migraine?", Healthline, Retrieved 6/2/2023. Edited.
الإقلاع عن التدخين تمامًا يمكن أن يمنع الصداع النصفي المرتبط بسحب النيكوتين على المدى الطويل.