يُنظم الدماغ العديد من العمليات في الجسم، ومن المعروف بأنّ كل منطقة من الدماغ مسؤولة عن تنظيم عمليات معينة، ولكن ماذا بشأن النوم؟ فما هو مركز النوم في الدماغ؟[١]
ما هو مركز النوم في الدماغ؟
تعد منطقة تحت المهاد (Hypothalamus) هي جزء الدماغ المسؤول عن تنظيم عمليات النوم والاستيقاظ في الجسم، وهي تقع في أعماق الدماغ، وتكون بحجم حبة الفول السوداني تقريبًا، ويحتوي على مجموعات من الخلايا العصبية تؤدي وظائف عدة في الجسم.[١][٢]
كيف تُنظم منطقة تحت المهاد النوم؟
يُمكن بيان أبرز الأمور المتعلقة بتنظيم النوم من قبل منطقة تحت المهاد على النحو الآتي:[٢][٣]
- تحتوي منطقة تحت المهاد على النواة فوق التصالبة (SCN) والتي تتضمن مجموعة كبيرة من الخلايا المسؤولة عن استقبال المعلومات الخاصة بتعرض العين للضوء، وبالتالي التحكم بإيقاع الاستيقاظ والنوم، بحيث تعمل على إفراز الكورتيزول والهرمونات الأخرى للمساعدة على الاستيقاظ من النوم استجابةً للضوء.
- يعمل جذع الدماغ -الموجود في قاعدة الدماغ- على التواصل مع منطقة تحت المهاد لتنظيم التحولات بين الاستيقاظ والنوم.
- تعمل الخلايا المُحفزة للنوم على إنتاج مادة تُعرف بحمض غاما -أمينوبيوتيريك أو غابا (GAPA)، وتقع هذه الخلايا داخل منطقة ما تحت المهاد وجذع الدماغ، بما يُقلل نشاط مراكز الإثارة فيهما، وبالتالي تحفيز الاسترخاء والهدوء والنوم.
لعلك تساءلت: كيف يعمل الدماغ؟
هل مشاكل منطقة المهاد تؤثر في القدرة على النوم؟
نعم، كونها الجزء المسؤول عن تنظيم الاستيقاظ والنوم لدى الشخص.[٤]
كيف يحدث النوم؟
خلال النوم؛ يمر الدماغ بمرحلتين هما: نوم حركة العين السريعة (REM) ونوم حركة العين غير السريعة (NREM)، وفيما يلي بيان كل منهما:[٥]
نوم حركة العين غير السريعة (NREM)
يتألف من 4 مراحل فرعية، وهي كالآتي:
- الأولى: يكون فيها الشخص بحالةٍ بين الاستيقاظ والنوم.
- الثانية: النوم الخفيف، وفيها ينتظم التنفس ومعدل ضربات القلب، إلى جانب انخفاض درجة حرارة الجسم.
- الثالثة: النوم العميق.
- الرابعة: النوم العميق.
نوم حركة العين السريعة (REM)
وفيها تتحرك العيون بسرعةٍ خلف الجفون المغلقة، بحيث تتشابه موجات الدماغ مع تلك التي تحدث أثناء اليقظة، ويزداد معدل التنفس، أما الجسم فيُصاب بشلل مؤقت.
تتكرر المراحل السابقة بشكل متتالٍ خلال نوم الشخص (حوالي 4 أو 5 دورات خلال الليلة)، ولكن مع كل دورة نوم منها تُصبح مراحل النوم العميق أقصر، في حين أنّ مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM) تُصبح أطول.
النوم القهري ومنطقة تحت المهاد
النوم القهري هو اضطراب يُعاني فيها الشخص من النوم خلال النهار بطريقةٍ لا يمكن السيطرة عليها، مع اضطراب قدرته على النوم ليلاً، ووفقًا للدراسات فإن هذه الحالة ناجمة عن نقص نوع من النواقل العصبية يُعرف بالأوركسين أو الهيبوكريتين؛ والتي يتم إنتاجها عن طريق مجموعة صغيرة من الخلايا العصبية في منطقة ما تحت المهاد أثناء الاستيقاظ؛ بحيث ترتبط بمستقبلات معينة تزيد نشاط الخلايا العصبية، وبالتالي القدرة على الاستيقاظ، لذلك فإنّ نقصها يجعل الشخص في حالة نوم مستمر.[٦]
للمزيد: علاج النوم القهري
المراجع
- ^ أ ب "Under the Brain's Control", healthysleep.med.harvard.edu, Retrieved 14/5/2023. Edited.
- ^ أ ب "Brain Basics: Understanding Sleep", ninds, Retrieved 14/5/2023. Edited.
- ↑ "Sleep/Wake Cycles", hopkinsmedicine, Retrieved 14/5/2023. Edited.
- ↑ "Chronic insomnia is associated with nyctohemeral activation of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis: clinical implications", pubmed, Retrieved 14/5/2023. Edited.
- ↑ "The Science of Sleep: Understanding What Happens When You Sleep", hopkinsmedicine, Retrieved 14/5/2023. Edited.
- ↑ "The Science of Narcolepsy", healthysleep.med.harvard.edu, Retrieved 14/5/2023. Edited.
