تُساعد تمارين التدليك على تحسين حركة عضلات الوجه، وتعزيز تدفق الدم إليها، وهذا قد يُسرّع من شفاء العصب السابع، لكن يجب تعلّم تمارين التدليك الآمنة من أخصائي علاج طبيعي أولاً، ومن ثم التدرّب عليها في المنزل؛ للتأكّد من استخدام التمارين المُناسبة والآمنة للحالة.[١]
علاج العصب السابع بالتدليك
نقدّم طرق تدليك عضلات الوجه لتخفيف أعراض العصب السابع، لكن يجب أولاً استشارة أخصائي علاج طبيعي للتأكّد من أنها آمنة حسب الحالة:[٢]
تمرين الجبهة
ضع أصابع يديك فوق الحاجبين، ودلّك للأعلى باتجاه خط الشعر لعدة مرات، ومن ثم دلّك بالاتجاه المعاكس، أي باتجاه الحاجبين لعدة مرات أيضاً، وكرر التمرين قدر استطاعتك.
تمرين الخدين
باستخدام إصبعي السبابة والوسطى، دلّك الخدين بحركة دائرية عدة مرات، وأيضاً قم بتدليك مناطق وجهك الأخرى بلطف.
تمرين الفم وعضلات الوجه السفلية
بإصبعين من كل يد، افتح زاوية شفتيك لتصنع ابتسامة، وأثناء ذلك حاول دفع شفتين إلى وسط الوجه وكأنك تُصفّر، ثم أرخي شفتيك وكأنك تبتسم، وكرر هذا التمرين عدة مرات.
تمرين الأنف
دلّك الجلد المجاور لأنفك باتجاه الأعلى، وحاول تجعيد أنفك أثناء ذلك.[٣]
قد ينصحك أخصائي العلاج الطبيعي بوضع كمادات رطبة دافئة بعد الانتهاء من تدليك عضلات وجهك؛ لتخفيف الألم، وتحسين نتائج العلاج بالتدليك.
ما هي مدة علاج العصب السابع بالتدليك؟
لا يوجد حد معين للاستمرار على تدليك عضلات الوجه، لكن المهم هو التدليك بلطف، والتوقف عند الشعور بألم أو عدم راحة.[٤]
نصائح هامة أثناء علاج العصب السابع بالتدليك
يُعتبر علاج العصب السابع بالتدليك آمناً للقيام به في المنزل بعد أخذ الإرشادات من أخصائي العلاج الطبيعي، لكن ما هو مهم أن لا تُرهق عضلاتك كثيراً، ففي أي لحظة شعرت بها بألم، أو عدم راحة، أو حركة لاإرادية في عضلاتك أثناء التدليك، توقّف مباشرةً، ودع العضلات ترتاح وتهدأ.[٣]
لا تغامر بعمل تمارين التدليك الموجودة على مختلف صفحات الإنترنت لعلاج العصب السابع، فبعضها قد يكون غير آمن، ويزيد من المشكلة سوءاً، لذلك من المهم أن تتعلّم التمارين المُناسبة لحالتك من الأخصائي فقط!
ما هي فائدة العلاج بالتدليك للعصب السابع؟
إذا تم تدليك عضلات الوجه بطريقة صحيحة والالتزام بتعليمات أخصائي العلاج الطبيعي، فإنه تُساعد هذه التمارين على تسريع الشفاء من العصب السابع، وتقوية عضلات الوجه، لكن إن لم يلتزم الشخص بتعليمات الأخصائي، فعلى الأغلب أنه لن يحصل على النتائج المرجوة.[٥]
للحالات الشديدة التي لم تتحسّن على الأدوية أو العلاج بالتدليك، يتم عمل إجراءات أخرى لتخفيف أعراض العصب السابع، كالبوتكس أو الجراحة.
المراجع
- ↑ "Bell’s Palsy Treatment", propelphysiotherapy, Retrieved 7/2/2023. Edited.
- ↑ "Using Massage Therapy to Treat Bell’s Palsy", medicalmassagespecialties, Retrieved 7/2/2023. Edited.
- ^ أ ب "Best Exercises for Bell’s Palsy", webmd, Retrieved 7/2/2023. Edited.
- ↑ "Management of Flaccid Facial Paralysis (Floppy Face)", facialpalsy, Retrieved 7/2/2023. Edited.
- ↑ "BELL’S PALSY FACIAL EXERCISES", facialparalysisinstitute, Retrieved 7/2/2023. Edited.
