إنّ الدماغ البشري هو جزءٌ من الجهاز العصبي المركزي والذي يتكوّن من مجموعةٍ كبيرة من الخلايا المسؤولة عن وظائفه المتعددة،[١] فما هو عدد هذه خلايا الدماغ؟


عدد خلايا الدماغ

توجد العديد من النّظريات التي تفترض بأنّ دماغ الإنسان يحتوي على 100 مليار خلية عصبية وعشرات أضعاف ذلك من الخلايا الدبقية (Glial Cells)، إلا أنّ العدد المطلق لهذه الخلايا لا يزال غير معروفٍ ومحدّد حتى هذه اللحظة،[٢] ولكن بحسب الأبحاث فإنّه يمكن تقدير إجمالي عدد الخلايا العصبية والخلايا الدّبقية والخلايا البطانية الموجودة في الدماغ بما يبلغ 86 مليار خلية.[٣]


ما أنواع خلايا الدماغ ووظائفها؟

إنّ الخلايا العصبية هي أشهر خلايا الدماغ، إلا أنّها لا تعمل لوحدها بل إلى جانب الخلايا الدّبقية الضّرورية لوظيفة الدماغ،[٤] ونشير إلى هذه الخلايا ووظائفها كما يلي:


الخلايا العصبية

هي اللبنة الأساسية داخل الدماغ والتي تقوم بالمهام التالية:[٤]

  • إرسال واستقبال الإشارات الكهربائية والكيميائية.
  • نقل المعلومات إلى الخلايا العصبية والعضلات والأنسجة في جميع أنحاء الجسم.
  • السّماح بالتفكير والشّعور والتحرك وفهم العالم من حول الجسم.


الخلايا الدبقية

تشبه هذه الخلايا شكل الغراء، وتتواصل مع بعضها البعض ومع الخلايا العصبية باستخدام الإشارات الكيميائية، وتتميّز بقدرتها على الاستجابة للعديد من المواد الكيميائية التي تستجيب الخلايا العصبية لها، ومن أبرز مهامّها:[٤]

  • تثبيت الخلايا العصبية في مكانها.
  • قيام الخلايا العصبية بوظائفها الحيوية.
  • التنصّت على الخلايا العصبية.
  • تقوية الرسائل التي يتمّ تمريرها بين الخلايا العصبية، والخلايا الدبقية.


هل تتجدد خلايا الدماغ؟

نعم. تتجدد خلايا الدّماغ طوال فترة حياة الإنسان، وهذا أكثر اكتشافات العلماء الحديثة إثارًة وأهميًة، ففي السابق ساد اعتقاد لدى الجميع بتوقف نمو خلايا الدماغ عند الإنسان بمجرد وصوله مرحلة البلوغ.[٥][٦]


وسائل تحفيز خلايا الدماغ

يمكن تحفيز خلايا الدماغ من خلال الوسائل التالية:

  • ممارسة التمارين البدنية المفيدة لصحّة العقل: ومنها التمارين الهوائية متوسطة شدة، التي تتضمّن الركض وركوب الدرجات الهوائية والمشي السّريع أو السباحة.[٦][٧]
  • ممارسة تمارين العقل: ومنها اليوجا.[٦][٧]
  • النوم: يؤثر النوم في الدماغ بصورةٍ إيجابية ويُساهِم في تعزيز صحّة الدماغ، لأنّ الدماغ يقوم بالعديد من المهام خلال النوم، ومن ضمنها: التخلّص من السموم وإعادة تنظيم الدماغ وتعزيز نمو خلايا جديدة فيه بالإضافة إلى تقوية الذّاكرة.[٦][٧]
  • التعرّض لبيئات تعلّم غنيّة بالمعلومات: قد لوحظ زيادة إنتاج الخلايا الدّماغية الجديدة عند الأشخاص الذين ينفتحون على المعلومات الجديدة ويستخدمون عقولهم أكثر من غيرهم.[٦][٧]
  • تناول الأطعمة والمكمّلات الغذائية التي تعزز نمو خلايا الدماغ: ومن ضمنها: الأسماك الزيتية والشوكولاته الداكنة والتوت والمكسرات والحبوب الكاملة والأفوكاد والفول السوداني والبيض والبروكلي والخضروات الورقية ومنتجات فول الصويا والقهوة.[٧]


كلّما زادت ممارسة التمارين الذّهنية والمعرفية، ازدادت مهارات وقدرات الإنسان الدّماغية والإبداعية؛ فهذه الممارسات تحافظ على الخلايا القديمة وتحفّز نمو الخلايا الجديدة في الدماغ.[٥]


المراجع

  1. ↑ "Brain Basics: The Life and Death of a Neuron", nih, Retrieved 19/11/2021. Edited.
  2. ↑ "Equal numbers of neuronal and nonneuronal cells make the human brain an isometrically scaled-up primate brain", ncbi.nlm.nih, Retrieved 9/11/2021. Edited.
  3. ↑ "how-many-neurons-are-in-the-brain", brainfacts, Retrieved 9/11/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت "cells-of-the-brain", dana, Retrieved 9/11/2021. Edited.
  5. ^ أ ب "adult-neurogenesis-can-we-grow-new", verywellmind, Retrieved 9/11/2021. Edited.
  6. ^ أ ب ت ث ج "DO BRAIN CELLS REGENERATE? YES, AND YOU CAN HELP", bebrainfit, Retrieved 9/11/2021. Edited.
  7. ^ أ ب ت ث ج "12 foods to boost brain function", medicalnewstoday, Retrieved 9/11/2021. Edited.