تحدث اضطرابات النوم عندما لا يستطيع طفلك النوم أو الاستمرار في النوم ليلاً، وقد يحدث ذلك نتيجة العديد من الأسباب الجسدية والنفسية، أو العصبية، والتأخر في علاج هذه الاضطرابات يؤثر سلباً في سير حياة الطفل وقدرته على النمو والتطور والتعلم.[١]
علاج اضطرابات النوم عند الأطفال
يعتمد علاج اضطراب نوم طفلك على نوع الاضطراب وسبب حدوثه، فقد تتطلب اضطرابات التنفس علاجًا طبيًا للحالة أو إمداد الطفل بالأكسجين أو جراحة لتحسين التنفس أثناء النوم، بينما تتطلب الاضطرابات الناتجة عن القلق أو الخوف التدريب على الاسترخاء والعلاج السلوكي المعرفي والتعزيز الإيجابي للطفل، ويمكن بيان هذه العلاجات بالتفصيل كالآتي:
العلاج السلوكي المعرفي
يساعد العلاج السلوكي على تطوير استراتيجيات وإجراءات روتينية لمساعدة طفلك على اتباع عادات النوم الصحية، مع مراعاة عمر طفلك ومتطلبات نومه، فمثلاً:[١][٢]
- يحتاج آباء الأطفال الصغار إلى إنشاء روتين يومي للنوم.
- يحتاج آباء المراهقين إلى وضع قيود لمنع تأخر الطفل عن النوم نتيجة استخدام الأجهزة الإلكترونية أو مشاهدة التلفاز.
كما قد يستخدم المعالجون السلوكيون بعض التقنيات لمساعدة طفلك على التعامل مع الأفكار والهواجس المخيفة التي تمنعه من النوم مثل الخوف من الوحوش تحت السرير أو الشعور بعدم الأمان في المنزل ليلاً، ومن أشهر هذه التقنيات تمارين التنفس العميق.
وتشمل عادات النوم الصحية التي يوصى بها ما يأتي:
- حدد أوقات منتظمة لطفلك للذهاب إلى الفراش والاستيقاظ كل يوم.
- حاول تقييد كميات السكر التي يتناولها طفلك خلال اليوم.
- تجنب إعطائه المشروبات التي تحوي الكافيين تماماً.
- قلل وقت مشاهدة التلفاز.
- امنع طفلك من استخدام الهواتف الذكية أو ألعاب الفيديو قبل النوم.
- شجع طفلك على ممارسة الرياضة بانتظام.
- ساعد طفلك على الاسترخاء قبل النوم، عن طريق الاستحمام أو القراءة.
- حافظ على درجة حرارة غرفة نوم طفلك طبيعية.
- احرص على حصول طفلك على ما يكفي من ضوء الشمس خلال النهار.
العلاج الدوائي
لا يوجد أدوية موافق عليها من إدارة الغذاء والدواء خصيصاً لعلاج اضطرابات النوم عند الأطفال، كما لا يشجع أطباء الأطفال على استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لفترات طويلة أو دون استشارة الطبيب، فمثلاً يمكن لطفلك استخدام مكملات الميلاتونين التي تساعد على النوم لفترات محدودة، أو يمكن أن يصف الطبيب الأدوية المنبهة في الصباح لمساعدة طفلك على التركيز واليقظة نهاراً والنوم ليلاً، مثل مودافينيل، ويمكن استخدام مضادات الاكتئاب أو مضادات الهيستامين التي تساعد على النوم أيضاً.[٣][٤]
العلاج الجراحي
الجراحة لإزالة اللوزتين واللحمية المتضخمة هي خط العلاج الأول الموصى به للأطفال المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي، أحد أشهر اضطرابات النوم، كما قد يوصي الطبيب بأي جراحة أخرى تكون لازمة لحل مشاكل واضطرابات التنفس المعيقة للنوم عند الأطفال.[٥]
أجهزة التنفس الصناعي (CPAP)
يساعد جهاز (CPAP) على تحسين التنفس ليلاً، إذ يرتدي طفلك قناعًا على أنفه متصلاً بجهاز ينفخ الهواء برفق، ويحدد طبيب طفلك ضغط الهواء الصحيح لإبقاء مجرى الهواء مفتوحًا.[٣]
العلاج بالتعرض للضوء
يمكن أن يؤدي تعرض طفلك لضوء خاص في الصباح الباكر إلى تعديل ساعة جسم طفلك البيولوجية، وبالتالي تنظيم نومه.[٣]
اقرأ أيضاً: كيفية تشخيص اضطرابات النوم.
المراجع
- ^ أ ب "behavioral-treatments-for-sleep-disorders-in-children", nyulangone.org, Retrieved 29/5/2023. Edited.
- ↑ "healthysleep", medlineplus.gov, Retrieved 29/5/2023. Edited.
- ^ أ ب ت "pediatric-sleep-disorders", www.ohsu.edu, Retrieved 29/5/2023. Edited.
- ↑ "Pharmacotherapy for insomnia", emedicine.medscape.com, Retrieved 29/5/2023. Edited.
- ↑ "Adenotonsillectomy and Ventilatory Support", emedicine.medscape.com, Retrieved 29/5/2023. Edited.
