انقطاع النفس النومي
انقطاع النفس النومي هو اضطراب شائع يتسبب في توقف التنفس أو ضحالته للغاية لفترات وجيزة يمكن أن تستمر من بضع ثوانٍ إلى دقائق، وتتكرر ل 30 مرة أو أكثر في الساعة، وقد تجعل الشخص يستيقظ بشكل دوري ما يؤثر في جودة النوم، أو أنّه يبقى نائمًا وغير مدرك أن تنفسه الليلي غير طبيعي.[١]
أنواع انقطاع النفس النومي
هناك عدة أنواع من انقطاع النفس النومي:[٢]
- انقطاع النفس الانسدادي النومي: (OSA) يحدث عندما يتقلص مجرى الهواء في الجزء الخلفي من الحلق، أو ينسد أثناء النوم مما قد يسبب الشخير بسبب منع الهواء من المرور بشكل طبيعي. وعادةً ما يستيقظ الشخص، ويأخذ عدة شهقات أو أنفاسًا عميقة مصحوبة بأصوات مثل الشخير أو الاختناق.
- انقطاع النفس النومي المركزي: (CSA) ينطوي على اضطراب في الاتصال بين الدماغ والعضلات التي تتحكم في التنفس. نتيجة لذلك، قد يصبح التنفس ضحلًا ويتوقف مؤقتًا.
أسباب انقطاع النفس النومي
يحدث انقطاع النفس الانسدادي النومي بسبب انسداد مجرى الهواء، وعادةً ما يحدث ذلك عندما تنقبض الأنسجة الرخوة في مؤخرة الحلق أثناء النوم،[٣] ويمكن أن تؤثر هذه الحالة على أي شخص، لكن بعض العوامل تزيد من خطر الإصابة:[٤][٢]
- الوزن الزائد.
- وجود سمات تشريحية محددة بما في ذلك لسان أكبر وفك سفلي أقصر ومحيط الرقبة الكبير، فهذا يمكن أن يضيق مجرى الهواء.
- ضيق مجرى الهواء الوراثي، أو بسبب تضخم اللوزتين أو اللحمية، أو محيط الرقبة الكبير.
- الجنس، فالذكور أكثر عرضة من الإناث.
- تقدم العمر.
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بانقطاع النفس النومي.
- التدخين.
- تناول المهدئات.
- احتقان الأنف.
- بعض الأمراض مثل مرض السكري، أو قصور القلب الاحتقاني، أو ارتفاع ضغط الدم، أو مرض باركنسون، أو متلازمة تكيس المبايض، أو الاضطرابات الهرمونية، أو الإصابة بسكتة دماغية سابقة، أو أمراض الرئة المزمنة مثل الربو.
- النوم على الظهر.
أعراض انقطاع النفس النومي
تشمل العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا لانقطاع النفس النومي ما يلي:[٥]
- الشخير بصوت عال.
- نوبات توقف التنفس خلال النوم.
- اللهاث أثناء النوم.
- جفاف الفم عند الاستيقاظ.
- الصداع.
- الأرق وصعوبة في النوم.
- النعاس المفرط أثناء النهار.
- صعوبة الانتباه والتركيز أثناء الاستيقاظ.
- التهيج والانزعاج.
قد تشير هذه الأعراض إلى حالات طبية أخرى غير انقطاع النفس النومي، لذا راجع الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح.
تشخيص انقطاع النفس النومي
يعاين الطبيب المريض بدنيًا، ويسأله عن الأعراض التي يعاني منها، ويأخذ تاريخه المرضي الشخصي والعائلي، وقد يوصي الطبيب بدراسة النوم، بحيث قد ينام الشخص طوال الليل في مختبر النوم، بينما تسجل المعدات الخاصة موجات الدماغ وحركات العين والساق ومستويات الأكسجين وتدفق الهواء وإيقاع القلب، وسيقوم أخصائي النوم بعد ذلك بتفسير النتائج.[٦]
هل انقطاع التنفس أثناء النوم خطير؟
تعد حالة انقطاع التنفس أثناء النوم حالة طبية طارئة تستدعي التدخل الطبي السريع لإيجاد العلاج المناسب.[٥] يمكن أن يمنع العلاج الفعال عمومًا المضاعفات الخطيرة لانقطاع التنفس أثناء النوم أو يحلها، ولكن إذا تُركت الحالة دون علاج، فقد يكون لها آثار بعيدة المدى على الصحة والرفاهية.[٢]
علاج انقطاع النفس النومي
يهدف العلاج إلى جعل التنفس أثناء النوم طبيعياً ومعالجة أي مشاكل صحية كامنة. تعتمد الخيارات على سبب الأعراض وشدت، وبشكل عام يمكن لتغييرات نمط الحياة، والأقنعة الهوائية التي تحافظ على مجرى الهواء مفتوحًا، والجراحة لتوسيع مجرى الهواء، وأجهزة التنفس التي توضع في الفم، وبعض الأدوية، علاج انقطاع النفس النومي لدى كثير من الناس.[٦]
نصائح للمصاب بانقطاع النفس النومي
أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في توقف التنفس أثناء النوم:[٧]
- حاول إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
- مارس الرياضة بانتظام، فهذا يحسن الأعراض، ويساعد في الحفاظ على وزن صحي.
- احرص على عادات النوم الجيدة مثل التأكد من أن غرفة النوم مظلمة وهادئة، والنوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- نم على جانبك.
- لا تدخن.
- لا تتناول الحبوب المنومة إلا إذا أوصى الطبيب بذلك.
- تجنب الأنشطة مثل القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة عند النعاس.
المراجع
- ↑ "Sleep Apnea", medline plus, Retrieved 6/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Sleep Apnea", sleepfoundation, Retrieved 6/11/2022. Edited.
- ↑ "Sleep Apnea", my.clevelandclinic, Retrieved 6/11/2022. Edited.
- ↑ "Sleep Apnea", WebMD, Retrieved 6/11/2022. Edited.
- ^ أ ب "Sleep apnea", mayoclinic, Retrieved 6/11/2022. Edited.
- ^ أ ب "What you need to know about sleep apnea", medicalnewstoday, Retrieved 6/11/2022. Edited.
- ↑ "Sleep apnoea", NHS, Retrieved 6/11/2022. Edited.
